掘世界卫生组织2007年发布的数据

  :和瑞典一样,西班牙也是一个环境优美,适合生存的好地方。不仅仅如此,西班牙的人均寿命也是非常的长。那么他们是不是有什么长寿秘诀呢?下面小编就和大家一起来看看吧!

  位于欧洲西南部的西班牙王国是一个风景秀丽的国家。这里的南部有绵延百余公里的“金色海岸”,吸引了各国日光浴的爱好者,而加那利群岛的火山景观也吸引了无数个慕名而来的游人,那里有数不清的王宫、教堂、城堡等等,故被世人称为“旅游王国”。掘世界卫生组织2007年发布的数据,西班牙当时的人均寿命为79.78岁,数年之后,世经合组织再次颁发数据:西班牙的人均寿命已达81.1岁,比全球30个发达国家的人均寿命还长2岁,丘福这不能不说是一个奇迹。

  “地中海饮食”是使西班牙人长寿的一大功臣。所谓“地中海饮食”,泛指希腊、西班牙、意大利南部等地处地中海沿岸的南欧各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的一种饮食风格。西班牙是“地中海饮食”圈的主要国家,而橄榄油又是一大主料,研究证明,橄榄油具有促进血液循环、改善消化系统功能、提高内分泌系统功能、抗癌防癌、预防心脑血管疾病及抗衰老等效用,因此可以说,西班牙人的长寿,与其经常食用橄榄油有着极为密切的关系。

  值得一提的是:西班牙还盛产一种名为“鹰嘴豆”的豆类,这种豆类中的赖氨酸含量比大豆还要高,并含有丰富的脂肪和膳食纤维。它所含的维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分尤为惊人,远远超过其他蔬菜,是补血、厄立特里亚最不自由补钙、补充营养的极佳来源,常食能治疗多种疾病。目前,鹰嘴豆已被应用到日常疾病的临床治疗之中,其药用功能主要表现为润肺、消炎、强骨、养颜、消毒、健胃等方面,对糖尿病、心血管病、肾亏、补血,补钙等方面效果尤为显著,对于中老年的强骨健身也起着很大作用。因豆中所含的钙、镁、铁、锌等微量元素很高,故对降低血清脂、胆固醇,加强中老年人中枢神经系统的抑制和心脑血管的保护效果也十分明显。鹰嘴豆中的异黄酮还能防止癌细胞的增殖,促使癌细胞的死亡,可以很好地防治荷尔蒙类癌症(如乳腺癌和前列腺癌)。其实早在50年代,国外就有专家经过临床经验,证实了鹰嘴豆能治疗70多种因营养不良而引起的疾病,目前,这种豆的药用功能还在开发之中。

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